Wat is trauma en hoe laat je dit los uit je lichaam?

Trauma. Het lijkt wel een hype dezer tijden om dit woord te gebruiken. Sommigen h)erkennen het onmiddellijk, anderen bagatelliseren.

Wat is nu precies trauma? Trauma is niet enkel de gebeurtenis, maar ook de emotionele wonde en de verstorende impact die het heeft op het welzijn en functioneren van de persoon.

Een traumatische gebeurtenis hoeft niet altijd heftig te zijn. Een klein kind dat wordt gepest, kan hier al een trauma oplopen. Als er geen ruimte wordt gegeven aan het kind om diens emoties rond die gebeurtenis te uiten, zullen deze zich opslaan in het celgeheugen.

De aard en de duur (eenmalig of herhaaldelijk) van de gebeurtenis maken een groot verschil in de impact van het trauma op jouw leven. Maar op zich maakt het niet zoveel uit. Wanneer het jouw leven nu belemmerd, is het een last die jou tegenhoudt om ten volle te leven.

Tijdens de onaangename gebeurtenis gaat je lichaam in overlevingsreacties. Maar als vechten (voor jezelf opkomen) of vluchten (wegrennen) niet kan, ga je in bevriezing. Hierdoor zet de onvoltooide overlevingsenergie (de drang om te vluchten of te vechten) zich vast in je lichaam. Hierbij horen emoties zoals boosheid, angst, pijn, verdriet, eenzaamheid, schaamte, schuld, enzovoort. Het opslaan van deze emoties kan resulteren in chronische spanning en pijn, een hypergevoelig zenuwstelsel en fysieke herbeleving d.m.v. triggers.

Het cognitief begrijpen van de opgelopen schade is bewustzijnsverruimend. Inzicht in je patronen, valkuilen en triggers is een grote winst voor jezelf en de mensen in je omgeving. Maar als het lichaam de vastgezette emoties mag en kan loslaten, dan pas ga je echte bevrijding ervaren.

Interesse in lichaamswerk en mijn manier van werken?

Lees meer