Massage kan zeer heilzaam zijn, maar richt zich enkel op het fysieke lichaam ontspannen. Lichaamswerk daarentegen gaat veel verder.
Herstel je balans: lichaam en geest in harmonie
Lichaamswerk helpt je om spanning en emotionele blokkades los te laten. Door gebruik te maken van beweging, ademhaling, aanraking en aandacht, kalmeert je zenuwstelsel en ontstaat er weer een gezonde verbinding tussen lichaam en geest.
De rol van je zenuwstelsel
Het zenuwstelsel is de informatiesnelweg van je lichaam. Alles wat je voelt, denkt en doet wordt beïnvloed door de verbinding tussen je hersenen, zenuwen en organen. Deze samenwerking is essentieel voor je emoties, gedrag en lichamelijke reacties.
Wat veel mensen niet weten: 80% van de informatie in je zenuwstelsel reist van je lichaam naar je brein, terwijl slechts 20% de andere kant op gaat. Dit maakt duidelijk hoe belangrijk het is om je lichaam actief te betrekken bij coaching of therapie.
Het autonome zenuwstelsel
Het autonome zenuwstelsel regelt veel processen automatisch en bestaat uit drie belangrijke delen:
Het gaspedaal (sympathisch zenuwstelsel): Activerend en verantwoordelijk voor vecht-, vlucht- of bevriesreacties.
De rem (parasympathisch zenuwstelsel): Zorgt voor rust, ontspanning en herstel.
Het sociale systeem: Ondersteunt verbinding en communicatie met anderen.
Deze drie systemen werken samen om je te helpen omgaan met stressvolle situaties en balans te behouden in je dagelijks leven.
Waarom lichaamswerk werkt
In tegenstelling tot praattherapie, die zich richt op het veranderen van gedachten en gedrag, gaat lichaamswerk direct in op de signalen van je lichaam. Het kan het zenuwstelsel ontspannen en herstelreacties in gang zetten, wat het bijzonder effectief maakt bij:
Stress en overspannenheid
Burn-out
Trauma
Door het fysieke aspect aan te pakken, kunnen diepe patronen worden doorbroken en ontstaat er ruimte voor duurzame verandering in gedrag, emoties en denken.
Het vergroot je lichaamsbewustzijn: het bewust voelen van je lichaam helpt je o.a. om gedachten, spanningen en emoties beter te kunnen onderscheiden. Doordat dit bewustzijn vergroot, ga je beter begrijpen hoe jouw emoties en gedachten beïnvloed worden door prikkels, sensaties en reacties van buitenaf.
Het verbetert je fysieke en emotionele gezondheid: vermindert angst, pijn en stress. Het verbetert emotieregulatie, veerkracht, draagkracht en balans. Je zit lekkerder in je vel en hebt meer energie.
Het zorgt voor integratie van lichaam en geest: lichaamswerk is holistisch. Het richt zich op de verbinding tussen lichaam en geest. Dat leidt tot een dieper begrip van jezelf en een toename van je algehele welzijn en bewustzijn
Kies voor een complete aanpak
Voor blijvende resultaten is het essentieel om je lichaam te betrekken bij het proces. Cognitieve therapie verruimt je mentale bewustzijn, terwijl lichaamswerk je helpt om dit mentale bewustzijn te integreren in je lijf.
Heb je vragen of twijfel je wat het beste bij jouw situatie past? Neem contact op.
Comments